Заложенность ушей во время полета на самолете — распространенное явление, вызванное изменениями атмосферного давления. Это может вызвать дискомфорт или даже боль. Вот несколько эффективных способов, которые помогут справиться с этой проблемой.
Понимание причины
Заложенность ушей происходит из-за разницы давления воздуха внутри и снаружи ушной трубы. Во время взлета и посадки самолета этот дисбаланс особенно ощутим.
Способы предотвращения и лечения
- Жевательная резинка или конфеты
- Жевание помогает активизировать мышцы, которые открывают Евстахиеву трубу, уравновешивая давление.
- Начните жевать за несколько минут до взлета и продолжайте во время изменения высоты.
- Глотательные движения
- Проглатывание слюны также стимулирует открытие Евстахиевой трубы.
- Пейте воду или сосите конфеты, чтобы усилить глотательные движения.
- Вальсальвы маневр
- Закройте рот, зажмите нос пальцами и аккуратно попытайтесь выдохнуть, создавая давление в носоглотке.
- Это поможет выровнять давление и облегчить заложенность.
- Тойнби маневр
- Закройте рот и зажмите нос, попытайтесь проглотить.
- Этот метод аналогичен Вальсальвы маневру, но более мягкий.
- Использование деконгестантов
- Назальные спреи или деконгестанты могут быть использованы за 30 минут до взлета или посадки.
- Они сужают кровеносные сосуды и облегчают давление.
- Избегайте спать во время взлета и посадки
- Во сне вы меньше глотаете, что может усугубить заложенность ушей.
- Постарайтесь оставаться бодрствующим и выполнять глотательные или жевательные движения.
- Использование ушных капель
- Специальные ушные капли могут помочь уравновесить давление.
- Используйте их за 30 минут до изменения высоты.
- Дыхательные упражнения
- Глубокое дыхание может помочь расслабиться и уменьшить дискомфорт.
Заложенность ушей в самолете — обычное явление, но с помощью этих методов вы можете значительно снизить дискомфорт. Если проблема сохраняется или вызывает серьезные боли, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Помните, что предупреждение — лучшее лечение, поэтому подготовьтесь заранее, особенно если у вас есть предрасположенность к таким проблемам.
